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２０１７年( 平成29年 ) 12月に脳出血それも脳幹出血を発症。片麻痺生活３年目、右麻痺のクーです。
後遺症 ⬇️
右麻痺で、家では装具無しの杖歩行、外出時は主に車イスを利用中。運動麻痺、感覚麻痺、温・痛覚障害、疼痛、痺れ・締めつけ・突っ張り、麻痺側の多汗、複視、難聴と聴覚過敏などの症状が有ります🦯🦽
《 今年最初の通所 》
今年最初の通所リハ(デイ)行って来た。
正月明けすぐだからか、風邪ひきさんが多いのか、お休みの方が多かった。
朝の血圧測定、ひと通り体操して、２ヶ月毎の握力とか測定して、お茶を飲みながら座談。
この日は、いつもより血圧低かった。
上が89、下が66
娘を妊娠する前まで、こんな感じで、中学生くらいから、よく貧血？立ちくらみ起こしてたけど。
年末年始は血圧測定サボってたから、ちゃんと計らなきゃ😓
月始めのデイでは、体重測定もあるんだけど…
正月の暴食分がと言い訳して来週にしてもらった💦
やばい宿題になった💦
デイは半日(午前)なので、12時には帰って来る。
録画を見ながら昼食、１時半から２時半の間に体を休めるor昼寝。４時半頃から夕飯準備がデイの日の定番。
珈琲豆も買って来たしカルディのお菓子もあるから、おやつタイムの事も考えて昼食は、食物繊維多めで軽めにしてみた。
ぶどうパン ３粒
りんご(大) 1／4個
バランスパワー １本
珈琲(ブラック)
正月は、何も気にせず食べたい物と餅ばかり食べていたので、そろそろ戻さなきゃ😓
今年は、減薬の為にも減量しなきゃ💦
作り置き用の酢玉ネギも作らなきゃ。
節約&かさ増しで、もやしと豆苗と厚揚げと豆腐を買って来てもらおっと。
正月は、甘い物も食べ過ぎたから高タンパク低糖質だっけ？
そのへん気にしながら、三日坊主にならないように頑張ってみよっと。
