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２０１７年( 平成29年 ) 12月に脳出血、それも脳幹出血を発症。右麻痺生活５年目の日常です。
後遺症 ⬇️
右麻痺で装具無し、時々サポーター。家の中では杖歩行。外出時は主に車イスを利用中。手は動くけど、物を持たせても目を離すと落とす状態。豆腐は握りつぶすし、ペンを持たせても内側に握りこんでペンを持っていられず字は書けない。運動麻痺、感覚麻痺、温冷・痛覚麻痺、疼痛、痺れ・締めつけ・突っ張り、麻痺側の多汗、複視、難聴と聴覚過敏などなど…🦯🦽
Xmasは、楽しく過ごされましたか？
年末と言うだけでバタバタしていますが、我が家は子供達も皆成人しているので、Xmasケーキだけで普段と変わらずでした。チキンくらい料理しようかと思ったけど、結局、違う日に唐揚げにしました😅
娘が予約したセブンのXmasケーキ
普段と変わらないと言いながら、12月は甘い物を食べ過ぎてます。ここでリバウンドするわけには行かないので、ちょっとリセット☝️調整です。
前日に食べ過ぎたり、お腹が空いてない日の朝や昼は、ソイジョイやバランスパワーとか栄養調整食品？機能食品？などを食べて、食べ過ぎ防止をしてます。
食事の時間になっても空いていない時は、時間だから作ったから食べなきゃと思わず、次の食事の時間にお腹が空くように量を調整しています。
タンパク質やプロテインも気になってたので、SAVASお試し小袋を買ってみました👀
朝は食後の薬が有るので何か食べないと、です。
↑こちらは、ストレス緩和に睡眠の質の向上効果が有るって頂いた『Ｙ1000』
痛い天気の日でも、ぐっすり眠れたような、楽に起きれたような気がしたけど、頂いたのが１本だったので、試しに３本買ってきた。
カロリー控えめ『豆乳パンナコッタ』作りました。
朝にタンパク質を取ると良いらしいので、朝食代わりに食べたりもします。
黒糖の量を少なめにして、きな粉をかけて。きな粉の一日の摂取量は、約20g(大匙１〜２)だそうで、こちらも朝食べると良いらしいです。
豆腐は好きだけど、豆乳そのまま飲むのは苦手なんで🥺料理やパン・お菓子作りに時々使ってます。
