Xmasは、楽しく過ごされましたか？
年末と言うだけでバタバタしていますが、我が家は子供達も皆成人しているので、Xmasケーキだけで普段と変わらずでした。チキンくらい料理しようかと思ったけど、結局、違う日に唐揚げにしました😅
娘が予約したセブンのXmasケーキ
普段と変わらないと言いながら、12月は甘い物を食べ過ぎてます。ここでリバウンドするわけには行かないので、ちょっとリセット☝️調整です。
前日に食べ過ぎたり、お腹が空いてない日の朝や昼は、ソイジョイやバランスパワーとか栄養調整食品？機能食品？などを食べて、食べ過ぎ防止をしてます。
食事の時間になっても空いていない時は、時間だから作ったから食べなきゃと思わず、次の食事の時間にお腹が空くように量を調整しています。
タンパク質やプロテインも気になってたので、SAVASお試し小袋を買ってみました👀
朝は食後の薬が有るので何か食べないと、です。
↑こちらは、ストレス緩和に睡眠の質の向上効果が有るって頂いた『Ｙ1000』
痛い天気の日でも、ぐっすり眠れたような、楽に起きれたような気がしたけど、頂いたのが１本だったので、試しに３本買ってきた。
カロリー控えめ『豆乳パンナコッタ』作りました。
朝にタンパク質を取ると良いらしいので、朝食代わりに食べたりもします。
黒糖の量を少なめにして、きな粉をかけて。きな粉の一日の摂取量は、約20g(大匙１〜２)だそうで、こちらも朝食べると良いらしいです。
豆腐は好きだけど、豆乳そのまま飲むのは苦手なんで🥺料理やパン・お菓子作りに時々使ってます。
平成29年12月に発症して、もうすぐ５年目を迎える右麻痺のクーです。 夜ごはんやパン作りとか、これまでの色々な手続きや日常を日記代わりに書いてます。そんななんて事ないブログを、見ていただき有難うございます😊
